Granatäpfel enthalten viel Kalium, das wichtig ist für Muskeln, Herz und Nerven. 1 Granatäpfel enthalten Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und B-Vitamine. Damit können sie dazu beitragen, unseren täglichen Vitaminbedarf zu. 2 Granatäpfel enthalten Kalium, das wichtig für Muskeln, Herz und Nerven ist. Auch Spurenelemente wie Eisen gehören zu den Inhaltsstoffen. 3 Dir rote Frucht soll Entzündungen hemmen. 4 Granatäpfel punkten mit ihrem hohen Anteil an Vitamin B und einem Anteil an Vitamin C. Besonders interessant sind aber nicht nur die in den Samen enthaltenen Vitamine. Der Granatapfel enthält Eisen, Kalium und Kalzium sowie Gerbsäure. Außergewöhnlich ist weiterhin sein hoher Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen, den sogenannten Polyphenolen. 5 Ganz gleich aus welcher Region ein Granatapfel stammt, der durchschnittliche Nährwert der einzelnen Frucht ist nahezu identisch. g der frischen Granatapfel Frucht enthalten demnach etwa: Kilo Joule / 74 kcal. 0,75 g pflanzliches Eiweiß. 17 g Kohlenhydrate. 0,7 g pflanzliches Fett. 2 g Ballaststoffe. 6 6. Granatapfel hilft bei Darmentzündung. Wie wir bereits kurz angeschnitten haben, kann die Heilfrucht sich positiv auf Ihre Darmgesundheit auswirken. Auch hier steckt die Ellagsäure dahinter. Diese wird von den Darmbakterien zu Urolithin verstoffwechselt und kann dazu beitragen, die Darmbarriere zu stärken. 7 Auch enthalten Granatäpfel lebenswichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Kalium, Calcium und Magnesium. Beim Vitamin C-Gehalt schneidet der Granatapfel im Vergleich mit anderen Obstsorten eher schlecht ab. Während er pro g Fruchtfleisch nur 7mg Vitamin C aufweist, enthalten Orangen beispielsweise etwa sechs Mal so viel dieses wichtigen. 8 Deswegen ist der Granatapfel in Deutschland eine typische Winterfrucht. In der griechischen und persischen Mythologie symbolisiert der Granatapfel Fruchtbarkeit, Schönheit und ewiges Leben. Im Buddhismus gehört er neben Pfirsich und Zitrone zu den drei „gesegneten Früchten“. Doch haben Granatäpfel auch eine gesundheitliche Wirkung?. 9 Welche Inhaltsstoffe sind in Granatapfel enthalten? Zu den Inhaltsstoffen des Granatapfels gehören neben den Mineralstoffen Kalium, Calcium, Eisen und Phosphor auch die Vitamine C und B sowie Folsäure. Verglichen mit der Menge in Orangen (etwa 70 Milligramm) bietet der Granatapfel pro Gramm mit etwa 7 Milligramm wenig Vitamin C. Zu. granatapfel eisenmangel 10 Granatapfel: Die Nährwerte. Die Nährwerte von Granatapfel. Nährwerte pro g Eisen. mg. mg. Zink. mg. mg. Kupfer. mg. mg. 11 granatapfel nebenwirkung 12